ENFRÉNTALO:¿Sabes si sufres del Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)?

En entradas anteriores  he tratado los temas relativos a la violencia contra las mujeres, así como las consecuencias que pueden afectar a una mujer en estado de tensión.  Hemos visto los puntos que identifican a una mujer maltratada, el cuestionario de relaciones destructivas, así como sus posibles efectos al vivir en una situación agresiva de forma cotidiana, tales como el Síndrome de Indefensión Aprendida, o la prueba de estrés.

Sabemos que las mujeres maltratadas pueden presentar, entre otros:

• cuadros depresivos
• trastorno de ansiedad
• trastornos fóbicos
• trastorno de estrés postraumático
• trastornos disociativos
• trastornos de la conducta alimentaria
• abuso de tóxicos.  

En esta ocasión quiero compartir información referente a otra consecuencia de tipo emocional y psicológico que se genera a partir de que una mujer sufre (o ha sufrido) maltrato constante:

El Trastorno de Estrés Postraumático.

El Trastorno por Estrés Postraumático o TEPT es un trastorno psicológico clasificado dentro del grupo de los trastornos de ansiedad, que sobreviene como consecuencia de la exposición a un evento traumático que involucra un daño físico. Es una severa reacción emocional a un trauma psicológico extremo.

Entre los sucesos traumáticos experimentados que pueden causar este trastorno se encuentran: combate militar,  ataques personales violentos (agresión sexual, agresión física, atraco), ser secuestrado, ser tomado  como rehén, ataque terrorista, tortura, encarcelamiento como prisionero de guerra o en un campo de concentración, desastres naturales o provocados por el hombre (incendios, explosiones, erupciones volcánicas, inundaciones, huracanes, terremotos), accidentes graves (coche, tren, barco, avión) o recibir un diagnóstico de enfermedades potencialmente mortales (cáncer, SIDA). En los niños, los sucesos traumáticos incluyen abuso sexual sin necesidad de amenazas, violencia o daño; y el caso que nos interesa, el maltrato psicológico, emocional, físico y sexual que padece una mujer víctima de violencia por parte de su pareja.

El maltrato como factor estresante que aumenta el riesgo de aparición de problemas de salud mental en la mujer:

Muchas mujeres maltratadas experimentan trastorno de estrés postraumático (TEPT), debido a que atraviesan  acontecimientos emocionales y físicos graves, en los que sienten una impotencia abrumadora, amenazas de muerte o lesiones continuas.

La mayoría de los estudios sobre factores desencadenantes del TEPT en mujeres víctimas de violencia doméstica se han centrado en el maltrato físico y psicológico, concretamente en aspectos como la frecuencia, severidad, proximidad en el tiempo de las últimas agresiones, el establecimiento forzado de relaciones sexuales, duración del maltrato, el grado de amenaza a la integridad física percibido por la víctima y la ausencia de una red de apoyo social o familiar.  Por lo tanto, la violación, el abuso sexual en la niñez y la violencia en todos los niveles en el hogar son algunas de las causas más comunes del TEPT en la mujer.

Los estudios acerca de los problemas mentales en mujeres con una historia de violencia doméstica señalan que las víctimas tienen entre tres y cinco veces más riesgo de depresión, suicidio, trastorno de estrés postraumático y abuso de sustancias que las mujeres que no son víctimas.

 Las mujeres maltratadas tienden a aislarse socialmente, en general por miedo al aumento de la violencia. Algunas veces no quieren que sus allegados tengan conocimiento de la situación de maltrato porque tienen miedo a que las culpen de la situación que sufren.

A diferencia de otros agentes estresantes, el maltrato físico y/o psicológico suele ser constante y hay una diversidad de razones por las que una mujer puede aguantar dicha situación: miedo al agresor, indefensión, estar deprimida, falta de apoyo social, pensar que las cosas cambiarán, no querer reconocer el fracaso de la relación, sentirse más o menos culpable de lo que pasa, miedo a la soledad, minimización del maltrato, justificación de este, dependencia económica, dependencia afectiva, preocupación por los hijos, miedo al que dirán, altruismo (no querer dejar al otro “tirado”: “¿cómo se las arreglará "el pobre" sin mí?”)

Para algunas mujeres el peso del abuso es tan grande que se quitan la vida o tratan de hacerlo.  Las mujeres maltratadas que desarrollan TEPT son, estadísticamente,  las que más tienden a tratar de suicidarse.

El intento de suicidio también es más probable entre las mujeres que han experimentado agresión sexual, ya sea en la niñez o en la vida adulta, que entre otras mujeres.

El TEPT puede ser:

Agudo: si los síntomas duran menos de 3 meses.

Crónico: si los síntomas duran 3 meses o más.

Síntomas TEPT.

Son síntomas de TEPT revivir mentalmente el acontecimiento traumático mediante recuerdos recurrentes; o bien, tratar de evitar todo lo que le recuerde  el trauma; quedar emocionalmente adormecida; experimentar dificultades para dormir y concentrarse, y alarmarse o sobresaltarse fácilmente.

En general, los síntomas se agrupan en tres tipos:

1. Episodios reiterativos de volver a vivenciar el trauma:
   • Recuerdos insistentes del acontecimiento
   • Flashbacks: es la vivencia del trauma estando despierta
   • Pesadillas
   • Reacciones emocionales y físicas exageradas a situaciones evocadoras del trauma
2. Entumecimiento y embotamiento emocional:
   • Evitación de las actividades, lugares, pensamientos o conversaciones que se relacionan con el trauma
   • Pérdida de interés
   • Despego por los demás
   • Emotividad restringida o ausente
3. Incremento de la alerta:
   • Dificultad para dormir
   • Irritabilidad y estallidos de ira o miedo
   • Hipervigilancia, sobresalto

Además de los síntomas ya mencionados, el TEPT puede dar lugar a ataques de pánico, comportamientos de evitación de múltiples situaciones, depresión, pensamientos suicidas, abuso de alcohol y otros tóxicos, sentimientos de soledad, sentimientos de desconfianza hacia los demás e ira.  En ocasiones, algunas mujeres también pueden presentar ideas y percepciones extrañas (como creer que pueden comunicarse e incluso ver a personas queridas que hayan fallecido).

Las mujeres con TEPT pueden sentirse dolorosamente culpables por cosas que hicieron o no hicieron, por sentimientos que experimentaron o no experimentaron y por pensamientos o creencias previos que son considerados falsos tras el trauma. Así, las pacientes pueden sentirse culpables por haber sobrevivido cuando otros no lo hicieron, por las cosas que tuvieron que hacer para sobrevivir, por no haber prestado suficiente ayuda a los otros, por no haber sido capaces de prever o evitar la ocurrencia del suceso (en casos de violación, p.ej.) o, en el caso de mujeres maltratadas, por no sentir suficiente ira hacia el agresor o por no haber abandonado antes la relación.

¿Cómo saber si sufro TEPT?: 

A continuación se presenta un cuestionario utilizado para medir el grado de trauma o de gravedad de este padecimiento, y que también se aplica en mujeres que han sufrido maltrato.  Este cuestionario es solo un ejemplo, existe una gran variedad de evaluaciones que ayudan a determinar el diagnóstico adecuado, y que de preferencia, son realizados por profesionales.

Éste se basa en los síntomas que se manifiestan y que vimos anteriormente. Es necesario hacer una reflexión con honestidad,  pues de esa forma podrás solicitar una ayuda adecuada.

ESCALA DE GRAVEDAD DE SÍNTOMAS DEL

TRASTORNO DE ESTRÉS POSTRAUMÁTICO

(Echeburúa, Corral Amor, Zubizarreta y Sarasua, 1997b)

Coloca en cada frase la puntuación correspondiente de 0 a 3 según  la frecuencia e intensidad del síntoma.

0 = NADA

1= UNA VEZ POR SEMANA O MENOS (POCO)

2 = DE 2 A 4 VECES POR SEMANA (BASTANTE)

3 = 5 O MÁS VECES POR SEMANA (MUCHO)

¿DESDE CUÁNDO EXPERIMENTA EL MALESTAR?

❏ 1-3 meses ❏ > 3 meses

REEXPERIMENTACIÓN

1- ¿Tiene recuerdos desagradables y recurrentes del suceso, incluyendo imágenes, pensamientos o percepciones? ---------

2- ¿Tiene sueños desagradables y repetitivos sobre el suceso? ---------

3- ¿Realiza conductas o experimenta sentimientos que aparecen como si el suceso estuviera ocurriendo de nuevo? ---------

4- ¿Sufre un malestar psicológico intenso al exponerse a estímulos internos o externos que simbolizan o recuerdan algún aspecto del suceso? ---------

5- ¿Experimenta una reactividad fisiológica al exponerse a estímulos internos o externos que simbolizan o recuerdan algún aspecto del suceso? ---------

EVITACIÓN

1- ¿Se ve obligada a realizar esfuerzos para ahuyentar pensamientos, sentimientos o conversaciones asociadas al suceso? ---------

2- ¿Tiene que esforzarse para evitar actividades, lugares, personas que evocan el recuerdo del suceso? -----

3- ¿Se siente incapaz de recordar alguno de los aspectos importantes del suceso? ---------

4- ¿Observa una disminución marcada del interés por las cosas o por la participación en actividades significativas? ---------

5- ¿Experimenta una sensación de distanciamiento o de extrañeza respecto a los demás? ---------

6- ¿Se siente limitada en la capacidad afectiva (por ejemplo, incapaz de enamorarse? ---------

7- ¿Nota que los planes o esperanzas de futuro han cambiado negativamente como consecuencia del suceso (por ejemplo, realizar una carrera, trabajar, tener hijos, etc.)? ---------

AUMENTO DE LA ACTIVACIÓN

1- ¿Se siente con dificultad para conciliar o mantener el sueño? ---------

2- ¿Está irritable o tiene explosiones de ira? ---------

3- ¿Tiene dificultades de concentración? ---------

4- ¿Está usted excesivamente alerta (por ejemplo, se para de forma súbita para ver quién está a su alrededor, etc.) desde el suceso? ---------

5- ¿Se sobresalta o se alarma más fácilmente? ---------

 Si descubriste que necesitas ayuda, no lo dudes...¡¡pídela!! 

TRATAMIENTO:

El tratamiento del TEPT se realiza con psicoterapia y con medicación. La psicoterapia que es efectiva, según los expertos, consta de 3 tipos:

1. Manejo de la ansiedad: mediante
   • Relajación
   • Aprender a respirar (en situaciones que provocan ansiedad)
   • Pensamientos positivos: aprender a sustituir los pensamientos negativos por otros positivos
   • Aprender a frenar los pensamientos que originan ansiedad
   • Aprender a expresarse sin que moleste a los demás
2. Terapia cognitiva: el psicoterapeuta pueda ayudarte a cambiar los pensamientos irracionales que suelen aparecer en el TEPT.
3. Terapia de exposición: supone exponerse tanto imaginariamente como en la realidad a las situaciones que rememoran el trauma, sin que desencadenen los síntomas.

Los medicamentos que se emplean para el tratamiento del TEPT son los antidepresivos, desde los de nueva generación, hasta los antiguos. Además se pueden emplear fármacos que estabilizan el estado de ánimo y medicación ansiolítica, para el tratamiento de la ansiedad en momentos puntuales donde no es posible controlarla.

¿Qué puedes hacer?

• Aprender en qué consiste el padecimiento 
• Hablar acerca de lo que sientes y escuchar a los demás
• Recuperar la rutina diaria en la medida de lo posible
• Llorar si lo necesitas
• Solicitar tratamiento
• Dormir y comer adecuadamente
• Distraerse haciendo algo que te agrade
• Exponerse a las situaciones que le recuerdan al trauma, con ayuda de expertos, y de manera progresiva, es decir poco a poco
• No abandonar la medicación cuando sea necesaria y sea la que prescriba un médico

La familia y los amigos proporcionan un importante soporte emocional y pueden escucharte cuando necesites hablar con alguien. Si además aprenden también en qué consiste el TEPT, pueden ser de gran ayuda, mediante consejos y palabras de aliento.

Recuerda, si has vivido episodios de violencia intrafamiliar, no solo tú puedes estar afectada, también tus hijos pueden padecer este trastorno...

¡¡No vivas con miedo...

PIENSA EN TU BIENESTAR Y EN EL DE ELLOS!!

¡CUIDADO... Vampiros emocionales al acecho!

El vampirismo emocional que surge en cualquier tipo de unión convencional como, por ejemplo, el noviazgo o el matrimonio, alcanza su máximo nivel de crueldad, quedando garantizado el abandono cuando el vampiro considere que la víctima ha dejado de interesarle o cuando ya no le sea útil para sus fines.

En esta ocasión voy a hablarles sobre un término, aparentemente nuevo, que describe a aquellas personas que se dedican a absorber toda la capacidad energética de quienes los rodean (si se dejan). Los denominados...VAMPIROS EMOCIONALES.


Sí, son personas comunes y con apariencia normal, como cualquiera. Transitan en la calle, en las escuelas, los trabajos, los centros comerciales y, tal vez, convivamos con ellos hasta en nuestras propios hogares.

Están entre nosotros. Basta con observar un poco para reconocerlos, para descubrir sus perversas intenciones….no son los típicos "chupasangre", pero sí son capaces de acabar con nuestra energía. Nos acosan, nos atacan y nos vampirizan la energía emocional que todos llevamos dentro.


El vampirismo emocional no distingue sexos; vampiro puede ser tanto un varón como una mujer, del mismo modo que la víctima puede igualmente pertenecer a uno u otro sexo, pero ya saben, yo me referiré a los vampiros emocionales "machos".


Si no tenemos cuidado y no aprendemos a reconocerlos,  serán capaces de destruír nuestra autoestima. Tendremos síntomas de tensión, molestia, agotamiento y una profunda sensación de falta de energía. La simple evocación de su imagen generará un cansancio tremendo, su conversación podrá dejarnos con el cerebro entumecido y el corazón paralizado.


Expondré, según investigaciones documentales, sus características, su forma de razonar y de actuar, pero sobre todo, las formas en que podemos detectarlos para evitarlos a la primera señal de alarma.

Para empezar aclararé que se trata de una clase de hombre patológico, el cual posee un sexto sentido acerca de las mujeres. Sabe cómo actuar ante la vulnerabilidad de su presa.

Se le denomina "depredador o vampiro emocional” porque caza a sus víctimas tomando como blanco su debilidad emocional. Él puede sentir que una mujer fue recientemente abandonada, que se siente sola, o está necesitada emocional o sexualmente. Es un camaleón y puede convertirse en lo que una mujer necesite. Conoce muy bien el lenguaje corporal y visual de las mujeres, así como el de los mensajes sutiles detrás de sus palabras. Puede darse cuenta de indicios acerca de la vida de una mujer y convertirse en lo que ella necesita en un momento determinado.

Suelen ser gente encantadora en apariencia, con aptitudes en cualquier ámbito, aceptables socialmente, pero terminará intoxicando a la mujer, víctima de sus actos... ¡¡PON ATENCIÓN!!

FORMA DE ACTUAR:

Inicialmente, estos depredadores o vampiros emocionales adoptan una actitud tan atrayente y cautivadora, que la presa no puede sino rendirse incondicionalmente a los hechizos halagadores. Son tan sutiles y persuasivos en su estrategia inicial que la víctima se sentirá incapaz de reconocer el engaño,  ignorando las advertencias que puedan llegarle de su entorno familiar y social.


Al principio aplican argumentos “protectores” como:
 “Qué suerte tienes de estar conmigo” o
“Qué sería de ti si yo no estuviese siempre cuidándote”  

Una vez que tiene dominada a su víctima, la acosa con procedimientos vejatorios que acrecienten su dependencia, utilizando frases más directas como: 

“¡Cada día haces peor las cosas. No te fijas en nada!”,
“Cómo puedes conducir tan mal. Eres un peligro público”,
 “¡Cállate!; tú no sabes nada de lo que estamos hablando”, 
“No sabes cocinar. Eres muy tonta”,
“Tú tienes que hacer  lo que yo te diga”,
“Dejo la vida por ti y mira cómo me lo agradeces”


...y otras frases parecidas a las anteriores y que son las que habitualmente utiliza el vampiro para someter emocionalmente a su víctima.


Es usual que  la víctima permita al depredador penetrar hasta los lugares más recónditos de su vida personal, profesional, familiar y afectiva. Una vez que se ha instalado, iniciará las maniobras conducentes para poner en práctica un salvaje vampirismo emocional. La víctima acabará desposeída de toda su energía emocional. Será un juguete en manos de su depredador.


CARACTERÍSTICAS:

Son vehementes, exigentes y en ocasiones dan evidentes muestras de agresividad pero lo hacen victimizándose, tratando de imputar a la real víctima el motivo de la discordia desde un falso sentimiento de persona maltratada o incomprendida. Es decir; el depredador emocional se muestra ante la víctima como víctima misma, para, de esta forma, acrecentar la angustia y la confusión del auténtico victimizado. No es fácil para una víctima “enganchada” reconocer al vampiro emocional. Éste sabe generar la confusión necesaria para transmitir a la víctima un insoportable sentimiento de culpabilidad.

Cuando el vampiro emocional manifiesta los auténticos rasgos de su carácter suele aparecer como mentiroso compulsivo, bravucón, en ocasiones furibundo, histriónico, suelen erigirse siempre en el centro de las atenciones, todo debe de girar alrededor de ellos mismos, la bipolaridad suele ser una característica común de su personalidad, son manipuladores sin escrúpulos y culpabilizadores imperturbables hacia la víctima o su entorno.

Por el contrario, si la estrategia lo requiere, pueden mostrarse falsamente afables y complacientes y desde ahí, virar bruscamente y sin razón aparente, el sentido de las emociones para culpabilizar sin piedad a la víctima.

Les falta integridad. Tienen muy poca idea de quién o qué son en realidad. Solo saben qué quieren. Se sienten confusos de su propia identidad. Si te relacionas demasiado con alguno, terminarás por no conocerlo. Estarás confundida respecto a su personalidad.

Carecen de escrúpulos y cualquier artimaña será legítima con tal de conseguir sus objetivos. Estos fines pueden circunscribirse al ámbito del amor ciego, a la entrega incondicional, al dinero sin límites, a la atención sin fisuras, a la admiración absoluta, a la fidelidad incorruptible, al acaparamiento aberrante. Su inmadurez les permite operar sin detenerse a reflexionar si sus actos tienen o no consecuencias para los demás. Obtienen poder de los secretos que les confías. En el trato que mantengas con ellos, cuídate de las informaciones que compartas.


El vampiro emocional trata de apartar a la víctima de su entorno habitual. La aleja de los amigos, la aparta de la familia, aniquila su autoestima y, si pueden, hasta provoca la pérdida del empleo de la víctima para incrementar la dependencia. Sus intereses son tan insaciables que, en ocasiones, para conseguir sus objetivos, no dudarán en adularlos transitoriamente para luego volver a aniquilarlos con conductas y palabras falsamente emocionales.


Carecen de percepción propia para procesar, críticamente, sus errores. El error “siempre es de su pareja” y en base a ello, no dudarán en recurrir a cualquier procedimiento para conseguir sus objetivos que pueden variar desde un arruinamiento intencionado hacia la víctima o al abandono definitivo por otra víctima nueva u otra causa más atrayente.


Un vampiro emocional jamás dejará traslucir sus propias motivaciones y nunca se reconocerá como autor de un fallo o de un error. Se consideran perfectos y todo lo que queda en torno a ellos es sólo la “lamentable imperfección de los demás” y en especial la de su víctima.


REGLAS QUE IMPONE UN VAMPIRO EMOCIONAL:

Los vampiros se rigen por reglas completamente diferentes. No son justos, pero sí bastante consistentes.

"Mis necesidades son más importantes que las tuyas".

Operan con el egoísmo de los depredadores y de los niños. Si TUS necesidades coinciden con las de ellos, los vampiros emocionales pueden ser trabajadores entusiastas, compañeros cariñosos y buena compañía en general. Pero todo cambia cuando TUS necesidades entran en conflicto con las suyas. Ahí es cuando sacan los colmillos.

"Las reglas se aplican a otras personas, no a mí"

Creen que tienen derecho a sacar ventaja de no regirse por las reglas que siguen otras personas. Se saltan los turnos, no esperan en las colas, se creen únicos en el mundo.

"No es mi culpa, jamás"

Los vampiros jamás cometen errores, nunca se equivocan y sus motivos siempre son puros. Otras personas se aprovechan de ellos de forma injusta. Los vampiros no asumen la responsabilidad de su propia conducta, en especial cuando conduce a consecuencias negativas. La culpa de sus actos o fracasos siempre será de los demás.

"Lo quiero ahora"

Los vampiros no esperan. Si te interpones en su camino o intentas retrasar su gratificación...¡¡provocarás a la bestia!!

"Si no me salgo con la mía, me da una rabieta"

Cuando no se salen con la suya, son capaces de crear una imponente serie de desdichas para las personas que les han negado algo. Son explosiones emocionales manipuladoras a través de irritantes rabietas o ridículos "berrinches".

TIPOS DE VAMPIROS EMOCIONALES:

Los expertos dicen que hay varios tipos de depredadores emocionales que absorben la energía de quienes los rodean, dejando a sus víctimas emocionalmente vacías.

EL QUEJUMBROSO: Todo el tiempo está quejándose de sus problemas y desgracias (que suelen ser siempre los mismos), el mundo entero parece estar en su contra. Cada sugerencia positiva que hagas es descartada con múltiples argumentos

EL MELODRAMÁTICO: Cualquier  detalle en su vida puede convertirse en un melodrama. Cualquier experiencia cotidiana puede ser generador de una explosión de intensas emociones (un olvido puede ser signo de alzheimer, un saludo sonriente de un desconocido es el presagio de una posible infidelidad). Esta categoría incluye también a “los catastróficos”. La vida para ellos es un peligro constante, un presagio de enfermedad, muerte, desgracia y catástrofe.

EL CRONISTA: Cualquier pequeño detalle en su vida diaria puede ser motivo de una gran historia, de un eterno monólogo, una extensa narración. Son incapaces de escuchar a los demás. Solo los  usan como espectadores de sus exageradas historias..

EL EGÓLATRA: Boicoteará cualquier éxito, interés, aventura o deseo que expreses. Lo que ellos sienten siempre es más grande, sus experiencias más intensas o sus desgracias peores. Tienden a echar por tierra cualquier aspiración o plan de los demás, a todo le encuentran  defectos o la parte más negativa.

EL IRACUNDO: Estallan por cualquier cosa. Para estar con ellos siempre hay que andar con pies de plomo.

EL INDEFENSO: Necesita que hables constantemente por él, que  lo defiendas, lo apoyes, lo protejas, lo ayudes, le resuelvas cualquier tipo de problema por insignificante que sea. Y ellos…tranquilos y felices, porque no tienen que hacerse responsables por sí mismos.

DAÑOS QUE PUEDEN CAUSAR:

Los vampiros emocionales te utilizarán para satisfacer cualquier necesidad que experimenten en ese momento. Carecen de escrúpulos para aprovechar tus esfuerzos, dinero, amor, atención, admiración, cuerpo o alma con el fin de satisfacer sus anhelos insaciables. Quieren lo que quieren, y poco importa lo que TÚ sientas al respecto. Cuando se ofrecen a ayudar o a dar algo, por lo general ocultan un motivo.

Poco a poco, desde la sutileza a la tiranía, el vampiro emocional va imponiendo su voluntad y su criterio innegociable e interpreta la tolerancia y la condescendencia de la víctima como debilidad, entrega y sometimiento.

  

¿CÓMO PROTEGERTE?

• Una vez  que lo hayas reconocido, debes actuar utilizando su lado débil... ¡¡Sacarlo a la luz!!.
• No permitas que siga abusando de tí.
• Tú tienes el control de tu vida, no el vampiro emocional.
• Él pretenderá que pienses que no existe otra opción en tu vida mas que someterte a su voluntad. Recuerda que siempre hay otras alternativas diferentes, incluso alejarte de él de inmediato.
• Guarda tus secretos y tus valores.
• No permitas que te aisle de tu círculo social y familiar.
• Ellos utilizan el miedo y la confusión para controlar a su víctima. No te dejes dominar ni pierdas tu seguridad...¡¡Enfrenta tus miedos y date la vuelta!!

Recuerda, la elección que parece más aterradora es normalmente la correcta.

No es fácil identificar al vampiro emocional, pues el enmascaramiento conductual es una de sus armas más poderosas. Para remediarlo, la víctima necesitará alejamiento, incomunicación absoluta con el depredador, ayuda psicológica por expertos en la materia y años de desintoxicación. Aún así, muchas quedarán encadenadas de por vida a esta clase de vampiros emocionales cuyos estragos y consecuencias psicológicas pueden dejar al mismísimo Conde Drácula como incipiente aprendiz de "chupasangre".

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